本文目录一览：
- 1、夏季养生该喝什么茶
- 2、体虚女人更容易胖
- 3、大红袍可以祛湿吗？
- 4、不同人群怎么选择饮茶，有哪些好处？
夏季养生该喝什么茶
不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。那么夏季养生该喝什么茶呢？快来和我一起看看吧。
阳虚体质
症状 ：
①手脚冰凉；
②跟凉菜有仇，一吃就拉肚子；
③性格多内向、沉静，看似“静如处子”，其实是虚。
想改善阳虚体质，怎么办？
当然是多多锻炼咯，什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！
阳虚体质的你，喝点什么茶好呢？
既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。
推荐 ：
清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等
调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等
阴虚体质
症状 ：
①手脚心总感觉被时时加热；
②不涂胭脂，也是面颊通红；
③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。
想改善阴虚体质，怎么办？
那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的`食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。
阴虚体质的你，喝点什么茶好呢？
有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。
推荐 ：
清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等
调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等
气虚体质
症状 ：
①说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力；
②易感冒，生病后难以很快痊愈。
想改善气虚体质，怎么办？
多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。
气虚体质的你，喝点什么茶好呢？
建议平时喝茶都喝温和型的。
推荐 ：
清饮茶：红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等
痰湿体质
症状 ：
①腹部松软；
②皮肤老是油油腻腻；
③常常汗如雨下；
④双眼易浮肿；
⑤常常困乏思睡，总觉得睡得不够。
想改善痰湿体质，怎么办？
主要从食物入手，饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。
痰湿体质的你，喝点什么茶好呢？
痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾，可以推荐这两类茶——
推荐 ：
淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧
湿热体质
症状 ：
①脸部、鼻尖总是油光锃亮，易长痘痘；
②口中常有异味；
③大便黏滞不爽，小便发黄，总感觉排泄不畅。
想改善湿热体质，怎么办？
从饮食开始改善！清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，少食辛辣！早点休息，不要劳累！
湿热体质的你，喝点什么茶好呢？
既然那么抓狂，自然是来点甘平排毒的饮品比较好。
推荐 ：
清饮茶：陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛
调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等
血瘀体质
症状 ：
①脸色晦暗；
②磕碰一下，身上红一块紫一块；
③肤质干燥粗糙。
想改善血瘀体质，怎么办？
多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。
血瘀体质的你，喝点什么茶好呢？
血瘀体质的亲一定要多顺气，平时可以多喝点清爽类的茶
推荐 ：
清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等
调饮茶：山楂茶、柠檬茶
特禀体质（过敏体质）
症状 ：
①鼻涕喷嚏多；
②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。
想改善特禀体质，怎么办？
还是先从饮食上来吧！饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物尽量少碰。
特禀体质的你，喝点什么茶好呢？
不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。
推荐 ：
清饮茶：乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶
气郁体质
症状 ：
①多愁善感、脆弱忧伤；
②易失眠。
想改善气郁体质，怎么办？
记住六个字——“行气血，多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过，还要保证充足以及质量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。
气郁体质的你，喝点什么茶好呢？
如果你是气郁体质，又喜欢喝茶，不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。
推荐 ：
清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等
调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等
平和体质
症状 ：
平和体质的人，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你。
平和体质，怎么保持？
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则可以适当散步、打太极拳。
平和体质的你，喝点什么茶好呢？
各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。
推荐 ：
凭个人喜好选择茶饮
体虚女人更容易胖
体虚女人更容易胖
体虚女人更容易胖，民间一直有十个女人九个寒的说法，女性体质寒不寒很好分辨，因为体寒的女人，身上有个特性就是手脚常年冰冷，怕冷不怕热，而且体虚女人更容易胖。
体虚女人更容易胖1
喝茶也要讲究“对号入座”。不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。在中医的世界里，有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。
阳虚体质
阳虚，又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体除有气虚的表现之外，还表现为平时怕冷，四肢不温，吸热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细等。
表现：
1、形体特征：肌肉不健壮；
2、常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；
3、心理特征：性格多沉静、内向；
4、发病倾向：发病多为寒症，易患泄泻、阳痿等；
5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
6、女性美容方面：体内寒气过重，面色发黄，没有关泽，肌肉松软，痛经等。
如何改善阳虚体质？
建议首先当然是多多锻炼咯，最喜欢的那当然是瑜伽了，当然什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！
如何喝茶进行调理？
既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。
推荐：
清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等；
调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等。
1、覆桂饮
成分：覆盆子、肉桂、红枣、枸杞子
2、桂花红枣茶
成分：梅花3g、核桃仁3g、红枣2颗，桂圆3颗，红茶适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，倒入适量的水，煎煮取汁即可。每日2~3次；
对症：胃痛、牙痛、手脚冰凉、体寒、体虚等人群，具有驱寒养胃、壮阳益气等功效。
阴虚体质
人们常说“阴虚生内热”，中医上所讲的阴，就是指人的血液、唾液、泪水、精液等体液；阴虚，就是人体缺少的这些阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水的状态。
表现：
1、形体特征：体形瘦长，总是给人一种“干瘦”的印象，无论怎么补水也水灵不起来；
2、常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常习惯性便秘，易上火，引发口腔溃疡，嘴唇容易干裂，口臭；
3、心理特征：性情急躁，外向好动活泼；
4、发病倾向：易患咳嗽、糖尿病等；
5、对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
6、女性美容方面：月经提前、经期缩短少、如不及时治疗，甚至会产生闭经，皮肤头发干燥、干枯、无光泽。
如何改善阴虚体质？
那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。还是要运动，瑜伽瑜伽~~
如何喝茶进行调理？
有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。
推荐：
清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等；
调饮茶：桑葚茶、银耳茶和玫瑰红枣枸杞茶等。
1、葛合饮
成分：葛根、百合、玉竹、陈皮
2、乌梅红枣茶
成分：红枣3颗，乌梅3g，冰糖或蜂蜜适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，倒入适量的水，煎煮取汁即可。
对症：阴虚血虚引起的失眠、盗汗，具有滋阴、益气敛汗的功效。
3、菊花枸杞茶
成分：菊花5朵，枸杞6粒
做法：将所有茶材一起放入杯中，冲入开水，浸泡5分钟即可。
对症：肝肾阴虚或虚火上炎所致耳鸣、听力下降、体虚等，具有泄热、益阴补肝、滋补肾阴等功效。
气虚体质
气对人体是非常重要的，俗话说：人活着就是一口气。气虚无力者的症状与阳虚有些类似，但主要体现在脏腑功能低下，尤其是肺腑和脾脏功能相对较弱，脾虚则气血化源不足，导致面部缺乏血色，面色发黄、口唇色淡。
表现：
1、形体特征：肌肉不健壮；容易肥胖
2、常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；
3、心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；
4、发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；肥胖，高血脂；
5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
6、女性美容方面：容易肥胖，不容易减肥，面色偏黄，目光无神，毛发不华。
如何改善气虚体质？
多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。气虚的人不要太关注自我，多为别人着想，生活起居要有规律，不熬夜，三餐定时，平时要注意保暖，做一些缓和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
如何喝茶进行调理？
建议平时喝茶都喝温和型的，不要喝寒性茶，适合饮用补气养气的花草茶。
推荐：
清饮茶：未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的.选择。
调饮茶：人参茶、灵芝绿茶、黄芪小麦茶、人参甘草陈皮茶；
1、参草饮
成分：人参（人工种植）、甘草、陈皮、红枣
2、黄芪小麦茶
成分：黄芪12g，小麦10g，冰糖或蜂蜜适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，加水煎煮后取汁，饮用前加蜂蜜调味即可
对症：气虚引起的疲乏无力，面色苍白，多汗，自汗等，具有补气、固表敛汗、补气固表等功效。
体虚女人更容易胖2
适当补充淡盐水，体寒的人其实是需要控制自己每天的喝水量，因为水要是喝多了会带走体内的热气，更会加重寒气。适当的补充盐分是可以加快血液流通速度，也能帮助血液清理代谢废物。还有，血流快也能帮助寒气快点排出去。不过，淡盐水不能喝多，一天一杯就足够了，体寒的女人平时喝水不要大口喝，只要保证嘴巴不觉得口渴就可以了。
玫瑰红枣水，人们老觉得自己多喝热水，就能把寒气赶走，其实并不是的，喝热水只是加快血流速度没有驱寒的效果。女性要想改变体寒体质，就可以用玫瑰花和红枣煮水喝，促进血液循环，给人体机能提供营养物质补充气血。寒气是乘着身体弱的时候侵袭，当女性气血很足，身体很强壮对寒气的抵抗力也增强，就不会有寒气重的困扰。
经常补充维生素E，也是在帮助女性改变体寒体质，这是因为维生素E是可以延缓细胞衰老，保护人体机能。还有，维生素E可以增强血管扩张，加快手脚部位的血流速度，这样对赶走体内寒气是有帮助的。所以，女性平时不妨常吃核桃，花生，杏仁等补充维生素E，增强身体素质。
除了这些之外，体寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物，因为吃得越多寒气越重。而人们常见的寒性食物，有西瓜，梨，苦瓜，柠檬和茶水，还有很多水果都是寒性的，为了健康女性最好吃热带水果。
大红袍可以祛湿吗？
一般来说：湿热体质是不适合喝大红袍。
湿热体质简单解释就是湿跟热结合存在，是长江中下游常见的体质。那么刚做好的大红袍会有焙火的燥性，因此有些人喝过会有不同程度的上火，所以不建议饮用。
对于改善湿热体质，单纯的六大茶类，可能没有特别好的选择。如果是湿热，大家可以选用金银花，菊花等，祛湿可以用茯苓，白术等
另附其他体质特征与茶类
1、阳虚体质：
六大茶类：陈年茯砖、焙火的乌龙、红茶等
调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶红茶等
2、阴虚体质：
六大茶类：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等
调饮茶：桑葚茶和莲子百合银耳茶等
3、气虚体质：
调饮茶：人参、党参、黄芪
4、痰湿体质：
六大茶类：陈年生普、熟普、黑茶
调饮茶：山药、茯苓、白术
5、血瘀体质：
调饮茶：当归、山楂、玫瑰、洛神花等
6、气郁体质：
调饮茶：当归、山楂、玫瑰、洛神花等
本建议仅供参考，如有疑问，请及时咨询医生。
不同人群怎么选择饮茶，有哪些好处？
平和体质，这类人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。喝茶建议：喝各类茶饮皆可。到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、普洱生茶、黑茶。
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