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做这3件事化痰排浊，推陈出新，让你的身体天然幽香
天气明显变暖了，穿羽绒服已经太热了，阳光和煦，大地复苏。
好些朋友这会儿身体的味道会明显加重了，比如头发油得快，汗味大，有口气……这都是正常的。
春天来了，天人相应，人和大地一起推陈出新，人体代谢会比之前旺盛，身体里陈旧的垃圾会随着大自然的变化被清理出来，代谢物会比之前多。趁着这会儿帮助身体清理垃圾，化痰排浊，能为一整年的 健康 打下好基础。
春天万物复苏，鸟兽繁殖，吃素，也是对大自然的呵护。鱼生火，肉生痰。如果素食一阵子，肠胃的消化负担少，运化食物的效率会提高。
仅仅是自己一个人吃东西的时候吃素，和别人一起吃的时候随缘，有什么吃什么，比原来多吃一点素，身体也会有很大的变化。
如果你吃肉特别开心，不用勉强自己。仅仅是有个吃素的意识，吃肉也会自然的比之前少的。很多体味重的人，口味也重，酸甜苦辣咸，五味淡一点，这样身体里津液充沛，利于身体的循环。可以改善口水粘腻、眼屎干结的情况。
吃一阵子素之后，身体会变得很好闻的。其实肉如果没有香料、蔬菜的搭配，是很不好闻的，做菜的人都知道。
很多痰湿、湿热体质的人，吃一阵子素，体味都会没有了，体液和二便的味道都很好闻。还会拉出像小宝宝一样金黄色的便便。脾胃功能得到非常大的改善。
但吃饭有很重要的一点，得慢慢吃。
都说吃饭要八分饱，但很多人没感觉，慢慢吃是可以避免吃多的。细嚼慢咽，每次吃饭，第一口嚼49下，身体会很敏锐地在一个时间知道“哦，我不饿了，不需要更多的饭了”。
不想吃了第一时间停下来，别怕浪费，装进饭盒放冰箱，下一顿热一热，一样的。
以前食物不够，老辈人不浪费，大家吃饱了也会被硬塞剩下的食物。但过多的食物吃进肚子里，消化不了，放在肚子里成为垃圾，还不如放在外面下顿再吃。
不是都吃了才不浪费。多余的东西就是浪费，这个多余是指对身体的多余。总吃多余的东西，身体不敏感了，对胰岛素影响比较大，胰岛素敏感度下降，有糖尿病的风险，也影响性激素水平的，人容易变丑，也更容易变胖。
化痰排浊的方法很多，以前也给大家讲过不少，推腹啊，拍打啊什么的，今天给大家3个清肠的食谱，很能化痰排浊，我自己常用，也有朋友用，效果很好。
食材主要用到白萝卜、陈皮、还有红薯。都很常见。
1.蒸白萝卜丝
白萝卜擦丝，蒸10分钟，蒸出来甜甜的，口淡可以加点盐直接吃，也可以加点沙茶酱芝麻油什么的拌一拌。
白萝卜很化痰，很适合身上有消不下去的大疙瘩的人吃。如果你一整天都吃得清淡点，也吃白萝卜，第二天可能拉出了黄金便便，很能调理脾胃。
2.陈皮白萝卜炖红薯
还有个简单的食谱，特别帮助身体化痰排浊
如果没有恒温电砂锅，大火煮沸，小火慢炖半小时即可，避免红薯煮太烂了，也可以陈皮和白萝卜先煮半小时，之后加入红薯煮十分钟。
3.排骨干贝炖白萝卜
肉食的人可以用白萝卜、排骨、干贝一起炖。白萝卜很祛湿利尿，痰湿重的尤其适合喝这个汤。
材料：
白萝卜两根，生姜（干姜更佳）三片，干贝15颗。
做法：
1、白萝卜洗净滚刀切成大块，放入砂锅中。
2、加三片生姜。
3、10颗瑶柱撒上去。
4、加清水至砂锅水满。
5、武火煮沸后，文火慢炖两小时，关火前五分钟撒适量盐（我习惯是2.5克）。
很好吃，很排痰，白萝卜真的很厉害，不要小看它。
4.泡茶始终搭配陈皮
橘子的皮，是一味中药，带橘络的叫陈皮，也叫橘皮。陈皮之陈，非陈旧之陈，讲究保存得当，既要放得时间长，又不能沾染丁点湿气。好的陈皮颜色不会死黑，而是带有光泽的深褐色。
它能和中理气，化痰止咳，燥湿健脾，去掉身体中的陈（积累旧的）湿、陈痰。气虚、阴虚比较厉害的人不适合陈皮，有可能耗气、上火。
陈皮真是太好闻了，我常用的新会七年陈的陈皮用三刀法（就是一个橘子皮分成三份），下面这张图左边是一个橘子皮的三分之一，把它捏碎，哎呀，捏的过程都好香好香，闻着心情舒畅。
右边这张图是捏碎之后，平时泡茶、煮粥都可以放一点。一点，差不多是左边这张图的五分之一。
用起来很简单，坚持用，身体会有很大的改善。如果是煲汤可以放左边这张图的二分之一。
痰湿体质的人，可以熟普洱+陈皮。
阳虚体质的人可以红茶+陈皮。
阴虚太重不适合陈皮，但阴虚有痰的人，可以老白茶+陈皮。
气郁血瘀的人尤其适合陈皮，陈皮+红茶+玫瑰花……
陈皮改善身体，是潜移默化的，白萝卜是立竿见影的，都推荐大家用来试试。
新的春天来了，愿你平安喜乐，有个春花般烂漫的好心情！
陈皮可以跟什么茶一起泡
陈皮可以和普洱茶搭配在一起冲泡，能够达到降低血脂，健胃润肺作用，还可以和蜂蜜搭配在一起冲泡成茶来喝，或者是把陈皮和薄荷搭配在一起泡茶，能达到化湿解表，提高食欲以及化痰健脾作用，也可以和生姜搭配在一起泡茶喝，和不同的材料搭配在一起泡成茶来喝，起到的功效作用都是不同的，可以根据自己的实际情况来选择合适的搭配方法。
陈皮可以和玫瑰花泡水喝吗？有什么功效
可以，
很多女生都喜欢吃玫瑰花，或者喝玫瑰花茶，我们都知道玫瑰花不仅有养颜的效果，还有很多对女生很好的功效。陈皮也是我们日常生活中经常吃到的一种零食，而陈皮也是一种中药，陈皮还可以和玫瑰花一起泡茶饮用。那么，陈皮玫瑰花一起泡茶又有哪些功效和作用呢?
1、和胃疏肝
陈皮和玫瑰花一起泡茶不仅可以理气和胃，还可以疏肝解郁。首先，陈皮主要有理气消食的作用，主要用于各种消化不良引起的气滞，病症主要表现为脘腹胀满、气行不畅等。而玫瑰花的主要功效就是疏肝解郁，一般用于胸膈胀满等的病症，所以其实陈皮和玫瑰花对于消化道胀气之类的气滞病症都有疗效。
2、可以调经
陈皮泡茶加入玫瑰花还有调经活血的作用，其实陈皮关于活血方面是没有什么作用的，一般只针对消化道有些作用。但是玫瑰花除了疏肝解郁以外，还有一个很重要的功效，就是活血调经，一般适用于女性患者。当病症表现为乳房胀痛、月经不调等的症状时，就可以喝一些陈皮玫瑰花茶。
3、性味相抵
陈皮泡茶加玫瑰花除了增加了上述多种功效以外，还有一个好处就是可以抵消各自的性味。陈皮本身是由橘子成熟的皮晒干所得，所以陈皮像橘子一样，是温性的，多吃就容易上火。而玫瑰花是一种性凉味甘的花茶，所以可以抵消陈皮的热性，所以陈皮玫瑰花茶是适合上火患者的。
陈皮和什么搭配泡水？
陈皮适宜与山楂、白茶、枸杞、普洱、菊花、红枣、黄芪等搭配泡水。
陈皮微苦，温润，且富含黄酮类化合物、挥发油类、柠檬苦素类、生物碱等物质，日常既可以单独冲泡饮用，亦可搭配泡饮，从而增加风味与作用，同时陈皮泡茶可兼具茶叶的清爽、甘醇滋味，同时亦能发挥陈皮的效果。
除开头所说之外，陈皮还能与这些搭配：陈皮+玫瑰花、陈皮+生姜、陈皮+梨、陈皮+蜂蜜、陈皮+粳米、陈皮+红枣、陈皮+胎菊、陈皮+红豆。
陈皮如何挑选：
1、气味：香、陈、醇。
一年陈皮大多是符合的果香味，其中的味道比较复杂。而炮制3-5年左右的陈皮带有一些糖酸味，有刺鼻的气味。而十年陈皮就能闻出陈香味，闻上去香味清新扑鼻，能够提神。如果要求更高，还有20年的陈皮，有一点药味，带有陈香。
2、颜色：外表古红色或棕红色。
炮制年份比较短的陈皮表面是鲜红或者暗红色的，里面大多是雪白或者黄白色的。但十年陈皮的内表面应该是古红或者棕红色，外表面是棕褐色或者黑色的。
3、口感：甘香、醇厚。
一年陈皮或者3-5年的陈皮年份比较短，用来泡茶喝，味道会略带酸涩，也会有辛味。但新宝堂的十年新会陈皮泡茶后，入口甘香，回醇。
4、茶色：黄红色或红色。
年份比较短的陈皮冲泡出来的茶水颜色可能是淡黄色或者青黄色的。但是新宝堂十年新会陈皮泡出来的茶色能够达到黄红色甚至红色，气味更加清香。
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