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经常喝什么茶叶好？冬季应该喝什么茶？
自然界的六大茶系没有最好的，爱也一样只有适合，没有最好的。而所谓适合就是一个人是阳虚体质她冬天手脚冰凉，这种你叫她喝白茶，马上就跑去厕所。这就好比一个喜欢看书，保持规律睡眠的女孩，找了一个喜欢迪斯科的男朋友。他们合适吗？这显然是要烧死两个人的，所以喝茶最重要的是合适，恋爱也是如此。
冬天最适合喝普洱茶和红茶，暖胃。俗话说 "春有香茗，夏有绿茶，秋有乌龙茶，冬有普洱茶和红茶"，充分说明了冬天喝普洱茶和红茶的必要性。普洱茶是云南省的特产，是中国的国家地理标志产品。云南西南部的古老森林。普洱茶香味持久，香气独特。茶汤呈橙黄色，口感醇厚，极易起泡。普洱茶具有减肥、抑菌助消化、降血脂、暖胃、解酒排毒等功能。普洱茶含有分解脂肪的脂肪酶，对脂肪的分解有很好的作用，还能养颜护胃。
红茶属于全发酵茶，是由合适的茶叶制成。中国是红茶的原产地。世界上最早的红茶是绿松香，是明代福建武夷山茶区的茶农发明的。红茶性温，能促进食欲和胃肠消化，更适合冬季饮用。红茶有抗酸化作用，辅助调节血糖，常饮红茶可降低心肌梗塞的发病率。桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排除体内毒素、放松精神、平衡神经系统的作用。桂花茶是桂林的特产。饮用后，具有理气和胃的功能。适合肠胃功能弱的老人饮用。
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体虚女人更容易胖
体虚女人更容易胖
体虚女人更容易胖，民间一直有十个女人九个寒的说法，女性体质寒不寒很好分辨，因为体寒的女人，身上有个特性就是手脚常年冰冷，怕冷不怕热，而且体虚女人更容易胖。
体虚女人更容易胖1
喝茶也要讲究“对号入座”。不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。在中医的世界里，有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。
阳虚体质
阳虚，又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体除有气虚的表现之外，还表现为平时怕冷，四肢不温，吸热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细等。
表现：
1、形体特征：肌肉不健壮；
2、常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；
3、心理特征：性格多沉静、内向；
4、发病倾向：发病多为寒症，易患泄泻、阳痿等；
5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
6、女性美容方面：体内寒气过重，面色发黄，没有关泽，肌肉松软，痛经等。
如何改善阳虚体质？
建议首先当然是多多锻炼咯，最喜欢的那当然是瑜伽了，当然什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！
如何喝茶进行调理？
既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。
推荐：
清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等；
调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等。
1、覆桂饮
成分：覆盆子、肉桂、红枣、枸杞子
2、桂花红枣茶
成分：梅花3g、核桃仁3g、红枣2颗，桂圆3颗，红茶适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，倒入适量的水，煎煮取汁即可。每日2~3次；
对症：胃痛、牙痛、手脚冰凉、体寒、体虚等人群，具有驱寒养胃、壮阳益气等功效。
阴虚体质
人们常说“阴虚生内热”，中医上所讲的阴，就是指人的血液、唾液、泪水、精液等体液；阴虚，就是人体缺少的这些阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水的状态。
表现：
1、形体特征：体形瘦长，总是给人一种“干瘦”的印象，无论怎么补水也水灵不起来；
2、常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常习惯性便秘，易上火，引发口腔溃疡，嘴唇容易干裂，口臭；
3、心理特征：性情急躁，外向好动活泼；
4、发病倾向：易患咳嗽、糖尿病等；
5、对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
6、女性美容方面：月经提前、经期缩短少、如不及时治疗，甚至会产生闭经，皮肤头发干燥、干枯、无光泽。
如何改善阴虚体质？
那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。还是要运动，瑜伽瑜伽~~
如何喝茶进行调理？
有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。
推荐：
清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等；
调饮茶：桑葚茶、银耳茶和玫瑰红枣枸杞茶等。
1、葛合饮
成分：葛根、百合、玉竹、陈皮
2、乌梅红枣茶
成分：红枣3颗，乌梅3g，冰糖或蜂蜜适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，倒入适量的水，煎煮取汁即可。
对症：阴虚血虚引起的失眠、盗汗，具有滋阴、益气敛汗的功效。
3、菊花枸杞茶
成分：菊花5朵，枸杞6粒
做法：将所有茶材一起放入杯中，冲入开水，浸泡5分钟即可。
对症：肝肾阴虚或虚火上炎所致耳鸣、听力下降、体虚等，具有泄热、益阴补肝、滋补肾阴等功效。
气虚体质
气对人体是非常重要的，俗话说：人活着就是一口气。气虚无力者的症状与阳虚有些类似，但主要体现在脏腑功能低下，尤其是肺腑和脾脏功能相对较弱，脾虚则气血化源不足，导致面部缺乏血色，面色发黄、口唇色淡。
表现：
1、形体特征：肌肉不健壮；容易肥胖
2、常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；
3、心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；
4、发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；肥胖，高血脂；
5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
6、女性美容方面：容易肥胖，不容易减肥，面色偏黄，目光无神，毛发不华。
如何改善气虚体质？
多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。气虚的人不要太关注自我，多为别人着想，生活起居要有规律，不熬夜，三餐定时，平时要注意保暖，做一些缓和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
如何喝茶进行调理？
建议平时喝茶都喝温和型的，不要喝寒性茶，适合饮用补气养气的花草茶。
推荐：
清饮茶：未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的.选择。
调饮茶：人参茶、灵芝绿茶、黄芪小麦茶、人参甘草陈皮茶；
1、参草饮
成分：人参（人工种植）、甘草、陈皮、红枣
2、黄芪小麦茶
成分：黄芪12g，小麦10g，冰糖或蜂蜜适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，加水煎煮后取汁，饮用前加蜂蜜调味即可
对症：气虚引起的疲乏无力，面色苍白，多汗，自汗等，具有补气、固表敛汗、补气固表等功效。
体虚女人更容易胖2
适当补充淡盐水，体寒的人其实是需要控制自己每天的喝水量，因为水要是喝多了会带走体内的热气，更会加重寒气。适当的补充盐分是可以加快血液流通速度，也能帮助血液清理代谢废物。还有，血流快也能帮助寒气快点排出去。不过，淡盐水不能喝多，一天一杯就足够了，体寒的女人平时喝水不要大口喝，只要保证嘴巴不觉得口渴就可以了。
玫瑰红枣水，人们老觉得自己多喝热水，就能把寒气赶走，其实并不是的，喝热水只是加快血流速度没有驱寒的效果。女性要想改变体寒体质，就可以用玫瑰花和红枣煮水喝，促进血液循环，给人体机能提供营养物质补充气血。寒气是乘着身体弱的时候侵袭，当女性气血很足，身体很强壮对寒气的抵抗力也增强，就不会有寒气重的困扰。
经常补充维生素E，也是在帮助女性改变体寒体质，这是因为维生素E是可以延缓细胞衰老，保护人体机能。还有，维生素E可以增强血管扩张，加快手脚部位的血流速度，这样对赶走体内寒气是有帮助的。所以，女性平时不妨常吃核桃，花生，杏仁等补充维生素E，增强身体素质。
除了这些之外，体寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物，因为吃得越多寒气越重。而人们常见的寒性食物，有西瓜，梨，苦瓜，柠檬和茶水，还有很多水果都是寒性的，为了健康女性最好吃热带水果。
女性宫寒调理方法有哪些 吃什么可以缓解宫寒
宫寒是很多女生都会有的问题，最直接的表现就是痛经、经期量少、怕冷、气色差等。宫寒如果不加以调理，对女性身体和精神是比较有影响的，也容易导致不孕不育，所以要及时调理。一起来看看有哪些调理方法吧。
女性宫寒调理方法有哪些 1、避开生冷饮食
女性在发生宫寒的时候一定要及时的调理，不然会对身体造成很大的威胁，早发生宫寒的时候最明显的一个特征就是出现痛经的可能，大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的，所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宫寒的症状。
当然了因为有宫寒的女性身体一定要通过一些食物来进行温补，有的时候食用一些可以帮助我们身体暖宫的食物是很好的，在秋冬季节可以适当进补，当归、红枣、桂圆等中药材也有调理宫寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
在出现宫寒的时候我们不仅可以通过从生活去改变我们也是可以通过外在的因素去及时的调理，推拿就是一种很好的效果，中医认为按摩、推拿可以调理宫寒的症状，经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的功效。建议宫寒的女性睡前用拇指按压双脚的涌泉穴，直到出现疼痛的感觉为止。
另外，宫寒诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解，用双手握住腰身，从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。
3、拔罐刮痧能调理
对于长期宫寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我们可以利用中医拔罐来调理。专家表示，拔罐能把体内的湿气、毒气排出，拔罐既能调理宫寒，还可以帮助女性去除体内多余的湿气，一举两得。
吃什么可以缓解宫寒 红茶：
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
红豆：
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
枸杞：
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
黑米：
因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
桂圆肉：
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
阿胶：
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
黑枣：
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
桑葚干：
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
当归：
当归是中药中最常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌 、抗老防老 、增强免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
红花：
说到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
益母草：
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
宫寒食疗方法 当归羊肉煲
配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗干净，切成块，与陈皮、当归一同放入砂锅中闷烂，再放入肉桂10分钟，根据个人口味调味。
功效：散寒、活血养血、调经止痛的作用。
茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：牛肉洗干净，茴香胡椒、绍酒等一起放入高压锅中，加水闷煮，用大火煮15分钟，改用文火，调味后切片食用。
功效：驱寒、暖胃、补虚等作用。
艾叶生姜煨鸡蛋
配料：艾叶15克、生姜25克、鸡蛋2个、红糖若干。
做法：将配料放入水中锅中，等鸡蛋煮熟后，剥去壳，将鸡蛋放入原汤中，加入适量红糖再煮片刻，吃蛋再喝汤，每天2次。
功效：散寒止痛，温经止血。
红糖生姜汤
配料：生姜、红糖
做法：生姜连皮用水洗干净，拍成粒，姜和红糖一起放入砂锅中，用大火烧开煮沸，改用小火煲45分钟，便可趁热饮用。
功效：祛风寒，活血祛瘀作用。
乌骨鸡汤：
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
“饮茶无度催人老”，喝茶虽好但也分体质
茶在中国的 历史 是悠久的，直到现在喝茶、爱茶的人也是比比皆是，一杯清茶淡淡的清香萦绕唇间，细细品味能让人们摆脱忘却掉很多的烦恼。
而从 养生 的角度来说，茶中含有大量的鞣酸、茶碱和少量的芳香油、叶绿素、多种维生素等营养成分。适量饮茶能够提神健脑、生津解渴、除湿清热、祛病轻身，对人体 健康 大有益处。当然喝茶的讲究也很多，那么究竟怎么喝茶才能有益 健康 呢？
每天喝多少茶才合适
饮茶量的多少决定于饮茶 习惯、年龄、 健康 状况、生活环境、风俗 等因素。一般 健康 的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。
对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的,孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
喝茶也分体质
平和体质： 选择中性的青茶，直接饮用或者选择与性味平和的枸杞、甘草一起泡水喝都可以。
气虚体质： 可以选择喝一杯人参乌龙茶，把人参与乌龙茶叶一起放置在杯中，加入沸水焖够30分钟即可饮用，以及普洱熟茶都是不错的选择。
湿热体质： 湿热体质的朋友多喝绿茶，可以加以金银花、淡竹叶，这2种药材也具有清热解毒的作用。
阴虚体质： 要多喝黄茶、白茶，或者可以选用桑葚茶、枸杞红枣茶等来调理身体。
气郁体质： 气郁体质主导 情感 ，容易让人多愁善感，这个时候喝点茉莉花茶、桂花乌龙茶、菊普等带有芬香气味的茶饮可以帮你调理情绪，也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等。
阳虚体质： 建议用桂花、姜片、肉桂再加上红茶来泡一杯温阳散寒的茶饮。
痰湿体质： 在选用茶饮时着重对脾、肺、肾的调补，痰湿体质的人多喝一点普洱茶可以起到去腻、化痰的功效。
血瘀体质： 血瘀体质喝的茶饮要以顺气、活血为主，例如柴胡玉竹饮、枸杞红枣茶都是不错的选择。
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