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女性饮茶益处多，什么茶适合她们？这几点很重要，你应该知道
我国是茶的故乡，茶文化源远流长、博大精深，距今为止茶文化已经有4000多年的 历史 了。
人们常说生活不过就是柴米油盐酱醋茶，喝茶的确在我国是一件很普遍的事情，家家户户都存放有茶叶，闲暇的时候都会饮茶聊天。
在我国，按照加工工艺的不同，把茶分为了6大类，下面就一一为大家介绍。
我国常见的六大茶类之一：
1.绿茶
可以帮助抗衰老、缓解各种心血管疾病，还可以帮助改善消化不良的情况，所以经常腹胀、积食的女性是可以适当喝一些绿茶的。
2.红茶
主要分为功夫红茶、小种红茶和红碎茶这三个品种，属于一种全发酵的茶，尤以祁门的红茶最出名，它的抗菌能力比较强，经常感冒的女性可以在平时冲泡点红茶喝，可以有效预防病毒性感冒。
3.黑茶
这种茶对大家来说比较陌生，在大众的认知中，前两种茶比较熟悉，这一种茶实在是没有听过。
它其实属于一种后发酵茶，名字的由来也是根据它本身的颜色定的，它最早起源于西藏，藏茶是黑茶的鼻祖，后来根据加工工艺的不同，它又分为湖南黑茶、湖北老青茶、四川雅安藏茶和滇桂黑茶。
它主要的功效和作用就是帮助降低烟酒对人体的毒害，所以平时有抽烟喝酒习惯的女性不妨每日喝点黑茶。
4.乌龙茶
我们所熟知的大红袍、铁观音都属于乌龙茶，它里面含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质，可以防止高血压和蛀牙，而且它里面含有的单宁酸还可以促进女性脂肪的代谢，减低其血液中胆固醇的含量。
5.黄茶
它属于一种轻发酵的茶类，加工的过程类似于绿茶，因为它在制作的时候茶叶被氧化，呈现出黄叶黄汤的效果，所以才被称之为黄茶。
有的人对此会发出这样的疑问，那是不是茶叶变黄就是黄茶了？其实不是，黄茶是在两种条件下才会变黄，一种是湿热的条件下，另外一种是干热的条件下，两种条件相互作用，才会使茶叶变黄，并不是说简单的茶叶变黄即可。
6.白茶
很多人没有听过白茶，它其实是一种微发酵的茶类，是我们国家特别珍贵的茶类，产地主要在南方。
它的茶性比较温和，比较适合女性饮用，不但能够美容养颜，还能够加速身体内血糖的分解。
女性饮茶益处多，这几种茶要多喝：
1.桂花绿茶
绿茶可以帮助解腻，再将其与桂花结合，更增添了口感，比较适合女性饮用。
它的做法其实很简单，准备一些适量的干燥桂花，然后绿茶5g、甜菊3g，将其放在一起，然后开水冲泡即可。
每日饭后喝一点可以减轻身体的负担，消除疲劳，对于一些想要瘦身的女性来说是很好的一种选择。
2.陈皮姜茶
陈皮姜茶具有止渴化痰的作用，适合一些爱咳嗽和厌食的女性饮用，可以准备陈皮20g、生姜片10g、甘草5g、茶叶5g，然后将它们放在一起冲泡10分钟左右即可。
3.菊花茶
大家对菊花茶可谓是非常熟悉了，其实菊花的种类有很多，像我们知道的有胎菊、苦菊、野菊花等等。
虽然它种类很多，但并不代表着它们的功效是一样的，青驰菊也是菊花茶的一个品种，它来自古都开封，与其他菊花茶种类不同的是，它的个头比较大，泡开后会在水中呈现出较大的骨朵状，形状不易散。
即使是喝到最后，也唇齿流香，久而不散，而且青驰菊中还含有类黄酮和水苏碱等多种营养物质，可以帮助提高我们新陈代谢的能力，对于经常坐办公室的女性来说，一天一杯，可以帮助驱赶一天的疲惫。
而且现在正处春天，是女性喝茶 养生 的最好时节，一天一杯可以更好地调理我们的身体。
4、红枣枸杞茶
这一类茶对女性也非常友好，尤其是处于特殊情况的女性，可将几颗大枣、适量的枸杞和茶放在一起煮，可以帮助暖宫抗寒。
综上，其实喝茶对于女性的益处还是很大的，除了大家所知道的提神醒脑外，还能够帮助提升身体的新陈代谢，暖胃抗寒，以及保护胃黏膜，有效修复胃溃疡。
参考文献：牛丛丛,汪越,张禹佳,吴小文,杨淇蘥.茶叶提取物研究分析[J].现代盐化工,2021,48(03):24-26+31.DOI:10.19465
夏季最适喝的十款茶，可以在家中制作，老少都适合饮用
每一天在鸟语花香中醒来，没有烦恼，没有作业，却一直对着长大有着美好的向往。那时候的夏天，偷偷抱着半个大西瓜，坐在大槐树下独自享受。那时候的夕阳，红遍整个天空，夜晚的星星眨巴着眼睛，我看着它进入梦乡。
不知不觉长大了，现在陪伴我的是茶，每泡一盏茶，都是独特的味道。在整个夏季，茶都是我必不可少的伴侣。有茶的日子，生活的更有滋味。一杯茶里的幸福感，是清新自然简单，夏天来了喝什么茶最好？
一、喝热茶
在我们生活里，夏季似乎冷饮、冰淇淋更为适合，但是这些是很不 健康 的生活方式。一杯热茶可以增加我们的温度，让身体慢慢出汗。
体质湿热的人，可以喝陈皮姜茶、红豆薏米茶；湿寒体质的人，喝红茶，普洱茶； 健康 体质的人，可以喝各种茶。
一定要要喝热的茶，50度左右就可以。
二、喝绿茶
夏季高温天气，会让我们身体加快能量消耗。喝绿茶可以补充身体能量，还可以帮助我们提神清心。午后2点，泡一杯淡淡的绿茶，帮助提神，振奋精神。下午四点，再来2杯绿茶，帮助我们提神醒脑、缓解疲劳。
现在环境污染很严重，太阳的透射能力非常强，每日在阳光下，感觉到的是强光灯直接打到脸上的感觉。为了防晒，可以适当喝绿茶，茶中的营养元素还可以帮助我们防晒。晚上用茶叶水洗个脸，效果也不错。
三、红豆薏米茶
夏季雨水较多，尤其南方更为潮湿，这样的环境除湿也是很关键的。当你出现脸部油腻，头发爱出油，说明你身体湿气就已经很重了。
每天我们热水泡脚，可以除湿。湿热体质的人，喝红豆薏米茶。湿寒体质的人，可以喝大枣姜茶。
四、健脾茶
因为天气高温的影响，我们的脾胃功能会下降，吃的不多，或者是吃完饭不消化。这种情况，建议喝陈皮普洱茶，陈皮健脾理气，可以搭配任何茶类去冲泡。几杯茶下肚，顺气理中、健脾燥湿、消食减肥是再好不过了。
这款茶陈化的时间越长，口感会越好，并且这款茶老少皆宜，老年人更适合。
五、消暑降温茶
高温天气容易中暑，有的人体质较差，几乎不怎么出汗，为了消暑降温，这样的人适宜喝白茶。
白茶是一种只经过杀青、干燥等工序，轻微发酵的茶，茶性清凉。茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。
提示：新白茶微寒，所以胃寒的人应该少饮，且不能空腹饮，最好选择3年以上老茶。
六、下火茶
高温会让我们上火，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、下火。
菊花寒性也不大，推荐杭白菊，金丝皇菊，味道清新甘甜，每天3克左右就可以了。
七、养心茶
春养肝、夏养心、苦者入心。大家可以自己做一款茶，将苦瓜洗净，从中剖开，去籽后装入茶叶，用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后，取下切碎，搅拌均匀，每次取少量，以沸水冲泡代茶饮用。
苦瓜具有清凉解渴、养颜、护心、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
八、混合茶
喝茶的时候，不要等渴了再喝茶。当你感觉到渴了的时候，已经严重缺水了，这时应该先喝温白开，过一会再喝茶水。每天人体所需的八大杯水可以分为四杯茶水，四杯白开水，随身携带水杯，随时随地喝茶。而不是口渴了再喝。
九、柠檬蜂蜜茶
一片柠檬一勺蜂蜜，配上喜欢的茶叶即可，该茶可以晚上喝。
蜂蜜可以补充微量元素，柠檬可以美白、晚上喝还能有助于睡眠。
十、果茶
夏季是水果成熟的季节，可以将自己喜欢的水果煮饮，喝热的果茶。
这款茶孩子可以喝，因为果茶是热的，不会太伤身体。需要注意的是，水果糖分比较多，适量的喝就可以了。
长期喝什么茶对身体最好
长期喝什么茶对身体最好
长期喝什么茶对身体最好，在日常生活当中，大家需要注意自己的饮茶方法，因此根据自己的条件和身体体质选择饮茶是很重要的。那么，以下分享长期喝什么茶对身体最好
长期喝什么茶对身体最好1
1、老白茶
老白茶的存放时间越久，茶叶的药用价值和保健价值就越高。
老白茶的养生功效有消热解毒、杀菌消炎、“降三高”、凝神静气等。
又因为老白茶的茶性很温和，对肠胃的刺激不大，所以老白茶是一年四季都可以喝的茶，无论是泡还是煮都行，两者皆相宜。
2、普洱熟茶（熟普）
熟普经历了渥堆发酵，茶性很温和，对肠胃的刺激比较小。
而且熟普还可以消脂去腻，促进肠胃消化。也是可以长期饮用的茶。
3、乌龙茶
乌龙茶属性温和，性质中庸，无论对于任何季节，任何天气都游刃有余。
而且乌龙茶的滋味相对浓郁，气泡有余香，且刺激性弱一些，因此适合大多数人群饮用，也容易上手，冲泡方便。
长期喝什么茶对身体最好2
女生适合长期喝什么茶
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶是最适合女生长期喝的一种养生茶，在喝这种茶时需要准备红枣25克，枸杞子20克，红糖适量，把准备好的红枣去掉枣核，放在无油无水的锅中炒焦，取出后与枸杞子一起放在杯子中，加入准备好的红糖，用开水冲调后直接饮用，它能增强体力也能促进元气恢复。
牛奶红茶
女生在日常生活中还可以长期喝牛奶红茶，牛奶红茶是以三克红茶和100克牛奶以及少量食用盐一起制成的养生茶来制作时，先把红茶放入锅中，加适量清水煎煮5分钟，然后取出过滤，在另外一个小锅中煮牛奶，在牛奶煮开以后放入煮好的茶汁，加入准备好的少量食用盐调匀，做好以后可以直接喝，它能补益气血也能强壮身体。
黄芪红茶
黄芪是一种能补中益气的中药材，它与红茶搭配在一起制成的黄芪红茶也特别适合女生喝，在喝的时候需要准备15克黄芪和三克红茶，把准备好的黄芪洗净以后，先入国家清水煎煮15分钟，再把准备好的红茶一起煎煮，5分钟煮好以后取出过滤，得到的茶汤可直接饮用，它能补气健胃也能缓解体虚。
普洱茶
普洱茶也是适合女生长期喝的健康产品，特别是那些经过加工的熟普洱茶更适合女生，他能加快女生体内脂肪分解和代谢，并能修复瘦型的胃黏膜，而且能增强女生抗衰老能力，也能滋养吸引的肌肤。女生在喝熟普洱茶时，可以取5克左右的茶叶，直接放在玻璃杯中，加入沸水冲泡，泡好以后的汤汁能直接饮用。
长期喝什么茶对身体最好3
预防亚健康喝什么茶好？
1、薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效。
从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
2、枸杞茶
连服10日枸杞茶可降压。
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
3、荸荠茅根茶
能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
4、人参茶
具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。
将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。
如何预防亚健康
1、保证营养
如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的`身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。
2、良好的睡眠
如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。
3、缓解压力
经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。
温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。
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