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经常饮茶好处多
什么最能代表中国，那当然是“茶”。
在风靡全球的饮料中，西方有咖啡，而中国有茶。茶文化发展至今，已经逐渐成为国人的生活基本方式，闲谈休憩的时候烹煮一杯茶，
醒脑提神、利水消肿、防暑降温
茶叶指茶树的叶子和芽。茶叶源于中国，茶叶最早被作为祭品使用。茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，具有醒脑提神、利水消肿、防暑降温等功效。
1、醒脑提神：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋性，另外，茶叶有缓解晕车晕船的作用。
2、利水消肿：茶叶有利水消肿的作用，对于一切原因所导致的水液代谢障碍均有一定的缓解作用，可以用于改善肾小球肾炎或肾病所导致的下肢水肿，因其有利尿作用，对缓解下肢水肿也有一定的帮助。
3、防暑降温：茶汤中的化学成分与口中唾液发生了化学反应，使口腔得以滋润，产生清凉的感觉。
4、保护心血管：茶叶中含有较多量的儿茶素、肌酸、叶酸、泛酸等等，这些物质可以对人体产生多种生物学活性，首先对心血管有一定的保护作用，茶叶中的茶多酚物质可以改善人体的微循环，对于脂肪代谢有一定的促进作用，可以降低高脂血症的发生。
5、改善胃肠功能：茶叶中的儿茶素可以改善胃肠功能，促进胃肠蠕动，帮助人体提高消化吸收能力。受到生长环境、日常饮食、遗传基因等多重影响，如果饮茶得当，则身心舒展，反之，也会损伤身体，处于亚 健康 状态。
茶主要分为哪几种？不同体质如何选茶？
茶主要分为：
1、绿茶（黄山毛峰、碧螺春、西湖龙井）
特点：未发酵，保留茶叶本真的清香
2、白茶（白毫银针、寿眉、贡眉）
特点：微微发酵，侧重茶叶本来的味道
3、青茶（大红袍、武夷岩茶、铁观音）
特点：茶汤味道偏醇厚，且多变
4、红茶（金骏眉、正山小种、滇红）
特点：茶叶砖红，茶汤口感略微酸甜
5、黑茶（普洱熟茶、普洱沱茶、茯砖茶）
特点：口感最为浓厚，几乎没有鲜甜感
6、花茶（青驰菊茶、茉莉茶、兰惠茶）
特点：茶味和花味兼容，口感丰富淡雅
现代人普遍饮食作息不规律，容易心生内火，茶就是最好的调理方，根据九种不同的体质划分，主要适合的茶品如下：
虽说饮茶多为兴趣，但建议大家兼容 健康 。
像是孕妇、胃病人群、儿童，均不适合饮用黄茶，它会影响身体对微量元素的吸收转化；而人见人爱的“普洱茶”，也不适合空腹饮用哦。
推荐几款，比较适合现代人饮用的茶（欢迎大家在评论区补充）
1、糯米香普洱茶
这道茶有点小众，但爱喝普洱茶的老茶迷肯定认识。
糯米茶出自连云港，也叫流苏茶，是云台山脉独有的茶叶，每天第一批接受清晨的阳光，在春季最为嫩绿的时候，只采摘叶子尖尖儿的一点茶叶，在阴干后就成了糯米茶。
这种普洱茶口感更清新一点，经常饮用有助于刮脂解腻、润肠通便，适合平日里大鱼大肉、不爱运动、湿气比较重的人群，比较符合现代人的饮茶需求。
但是女性生理期期间，不建议过多饮用普洱茶，还有气血弱、脾胃虚的人群，也要适当少量哦。
2、菊花枸杞茶
现代人工作压力大，经常需要面对电子设备，时间久了就很容易眼睛干涩。
可以在日常饮用一些菊花茶，帮助降燥，推动肝功能的运转。开封的青驰菊比较有名，花朵更多、花香更鲜，可以搭配着其他饮用：
菊花+山楂/陈皮：帮助健脾，促消化；
菊花+枸杞/红枣：帮助消乏解困，明目养神；
菊花+甘草/柠檬：脸颊痘痘，调节分泌；
菊花茶绝对是现代人的“知心花”，不仅冲泡简单、香味提神，还能够帮助改善肝火燥热，最适合天天久坐不动、熬夜酗酒的人群。而青驰菊，就是菊花茶中的代表，它出自古都开封，不仅茶汤味道甘爽、花丝紧致，整个烘焙过程还纯手工，更适合日常饮用。
茶水怎样喝最健康？
茶有千百种，滋味各不同。数据表明喝茶的主要目的，55%的人表示为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥。越来越多的人关注茶的养生功效，但究竟怎么喝茶才养生呢？小编和大家一起来看看。
1.喝茶讲究身体条件
不同身体条件的人对茶有不同需求，一定要选适合自己的茶。
比如畏寒怕冷的人，不适合饮用未发酵的绿茶；肠胃不好的，也不建议喝滋味浓烈的生普；喝了茶睡眠不好的，不建议饮用绿茶和清香型铁观音等凉性茶，多喝些黑茶 红茶等温性茶饮。
2.喝茶要分时间
一天之内，根据不同的情况来喝不同的茶。
清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
午后喝杯红茶，解困提神；
晚上泡上一壶黑茶或熟普，有助消化，也不至于影响睡眠。
这种一日饮茶安排，大家不妨作为参考试一试。但也不能绝对，也要结合实际。
3.喝茶要看茶喝茶
红黄绿白黑青六大茶类，因其制作工艺不同，每种茶的茶性不同。绿茶、白茶性寒、发酵过的红茶黑茶性温，他们对人体的影响也不同，所以才要看茶喝茶。
绿茶，性寒，适合胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
红茶，性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
黄茶，性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶绿叶绿汤清爽、黄茶黄叶黄汤醇和。
白茶，性凉，适用人群和绿茶相似，但"绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝",陈放的白茶有去邪扶正的功效。
青茶（乌龙茶），性平，半发酵茶，保留绿茶的清爽和红茶的醇厚，适宜人群最广。
黑茶，性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
4.喝茶要讲究量
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶能增强神经兴奋和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。
一般来说，每日饮茶12克左右，分次饮用；即每日2-3次，每次3-4克的量是比较适合的，对于患有胃病和肠溃疡的人都不适合饮浓茶，哺乳期妇女及怀孕和婴幼儿也不宜饮浓茶。
作者：茶小博，茶学科班，文字工作者，学茶爱茶但不止于茶。
新浪微博@茶小博，@每时茶
转载请联系 :@ 每时茶（time4tea）
茶叶的功效和作用
不同茶有不同的个性
茶从古至今从未断过，即使是追求时尚及高效的年代，茶从未离开过我们的生活。
既然茶是生活品味的一部分，我们也该了解一下不同茶的不同个性，找到与我们更为“合拍”的`茶！
中国六大茶类及代表：绿茶（green tea）、红茶（black tea）、青茶（乌龙茶）（oolong tea）、黑茶（dark tea）、白茶（white tea）、黄茶（yellow tea）。（前面的文章有讲述茶的制作工艺以及各类茶的简介）
很多人说喝茶有益于身体健康，其实是对的，几乎所有品种的茶都会提神醒脑、缓解疲劳、抗衰老、促进机体脂肪的代谢、利尿、降血压，降血糖，降血脂等功效，但其实每类茶都有自己的个性，我们在喝茶时应该注意自身身体情况及需求来喝相对应的茶，而各类茶都有什么特点呢？
一、小红
红茶由于是全发酵茶，性温和，口感温润。现在社会中有许多胃不好的人，小红就是首选，她性格温和醇善，身上总有一种安心的香气，像母亲一般时刻呵护着我们的胃；她还会帮我们赶走导致龋齿和牙病的两类细菌：链球菌属和乳酸菌，即使是加了糖，每天3-4杯红茶，也仍具防龋齿作用。
即使温顺如她也是有发脾气的时候，如果红茶不趁热喝掉的话，她就不再是你的小棉袄了，凉着喝或者放置时间过长，都会导致对肠胃有刺激作用。
二、小绿
绿茶属于零发酵茶，性寒，去火、消炎效果是所有茶中比较好的。如果说红茶是温柔似水的女子，那么绿茶则是小说中的冰山美男，稍微瞟你一眼，就浑身清凉，提神醒脑，真是夏天最好的伙伴，且他的抗辐射能力极强，随便你怎么觊觎他的美貌，眼神多炙热，他都能忽视掉，但是胃不好的小伙伴就不要去招惹这冰山美人了，他的寒可不是你这胃能承受的….
三、小青
现代青茶中出了个超级明星，那就是乌龙茶啦，他跟秋天一拍即合，秋天介于夏冬之间，而他呢，介于绿茶与红茶间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用。除了生普之外，青茶是减肥小伙伴的最爱，帮我们带走卡路里。
四、小黑
黑茶属于后发酵茶，是我们茶伙伴中的养生达人，像小编这些爱吃肉却少吃蔬菜水果的人来说，小黑是我离不开的伙伴，他总是会帮我“善后”，助消化、解油腻、顺肠胃这是他常做的事，简直就是个二十四孝男友一样，你的任性他都包容，还时不时的补充膳食营养，且小黑“年纪”越大越香哟~
五、小白
白茶属于微发酵茶，性寒，陈化后逐渐温和，退热祛暑。小白如同他的名字一般，汤色呈象牙白，清鲜爽口，长相白嫩秀气，羡煞旁人。
白茶具高效抗氧化功能，可强化肌肤抵抗力，防止外界环境对肌肤所引发的不适与提前出现老化问题，让肌肤保持持久光滑。一般喝3年以上的白茶，忌大量饮用新茶。
六、小黄
黄茶为低发酵茶，闷黄工艺形成黄汤黄叶，黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。
喝茶有提神醒脑、帮助消化、保护视力等一些好处，但是喝茶不宜太浓，也不要放置的时间过长，服用药物时切忌不要喝茶，会影响药效，如果不喜欢和苦味道的可以选择花茶，适当的放一点冰糖调节味道，有利于健康还能使口气清新。在寒冷的冬日泡一杯香气四溢的茶心情会好很多呢!
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