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陈皮可以减肥吗 陈皮怎么吃减肥
陈皮是可以减肥的，可能很多人都知道陈皮有一定的药用价值，对我们的身体是挺好的，但其实陈皮还能够帮助我们减肥，下面就来看看怎么吃陈皮可以减肥吧。
陈皮可以减肥吗
陈皮对减肥有一定的帮助作用。
陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质，可以帮助体内的油脂消耗，如果在减肥期间进食了比较油腻的食物，喝陈皮水可以促进脂肪的分解，从而降低肥胖的机率，帮助体型偏重的人群减肥。
陈皮怎么吃减肥
一、陈皮荷叶茶
材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
做法：
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
二、薏仁陈皮茶
材料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克。
做法：
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。
2、泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。
3、水开后转小火慢炖1小时。
4、薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。
5、1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。
6、薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。
陈皮有哪些好处
很多食物的营养精华就是在皮。陈皮燥湿而能健脾开胃，家中常备一点陈皮是很实用的。因为陈皮可以用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。陈皮如果与人参、白术搭配使用更能发挥它的药用价值，所以在中医方面，陈皮经常与人参、白术、茯苓等配合应用。因其既能健脾，又能理气，所以也往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
陈皮的作用也是杠杠的，陈皮含有挥发油，这是它对消化系统的作用，因为挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内的积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。然后这些挥发油也有刺激性被动祛痰作用，能够使痰液易咯出来。陈皮对心血管系统的作用表现在--陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
陈皮是怎么做的
1.新鲜摘回来的柑橘。
2.用纸巾把它的外皮擦干净。
3.用小刀在柑橘底部三分之一的地方，拉开，不要拉到顶部，要留一小部分。
4.然后再横着拉上一刀，同样的不要拉断。
5.用手轻轻的剥开。
6.剥到顶部要注意，不要把它弄破了。
7.然后再从底部反过来。
8.把柑橘全部剥完，反过来放太阳底下晒。
9.晒两天后，再反面继续晒。
10.反复的把它晒干，用密封罐装起来，吃的时候再取出。
陈皮搭配什么泡水减肥 陈皮可以天天泡水喝吗
1 陈皮搭配什么泡水减肥
陈皮是植物橘子的干燥成熟果皮，其味苦，味辛，性温，其中含有挥发油、黄酮类物质等，它可以在一定程度上帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，从而起到一定的减肥作用，但是陈皮减肥效果十分有限，一般多与其他具有消脂减脂作用的食物或药物一同泡水饮用，如：山楂、荷叶、乌梅等。
2 山楂陈皮茶
山楂是一种食物，同时也可以作为一种药物使用，其味酸，其中含有大量的酸性成分、纤维素与酶类物质，可以促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪，促进脂肪的排泄，从而能起到减肥瘦身的作用。
材料：山楂干5克，陈皮2克，红茶1包。
做法：
1、将山楂干、陈皮洗净放入杯中。
2、加入红茶包，冲入沸水。
3、加盖焖10分钟左右即可代茶饮用。
4、每日一泡即可。
3 陈皮普洱茶
普洱茶是一种常见的饮品，香味浓厚，经久耐泡，普洱茶在发酵过程中，形成了新的化学物质，其中含有一种脂肪酶的成分，可以帮助分解脂肪，起到一定的减肥作用。
做法：
1、准备普洱茶叶6克，陈皮2克放入杯中。
2、冲入沸水，稍浸泡2-3秒后倒掉第一遍茶水。
3、然后再冲泡第二遍，焖几分钟。
4、取茶汤饮用即可。
4 乌梅陈皮饮
乌梅味酸，其中含有较为丰富的纤维素以及儿茶酸成分，可以促进肠胃蠕动，帮助脂肪和能量的代谢，防止多余的脂肪在肠道内堆积，所以陈皮与乌梅一起泡水可以起到较好的减肥功效。
材料：乌梅10克，陈皮5克。
做法：
1、将乌梅、陈皮洗净后放入茶壶中。
2、加入清水煮沸，然后改小火煮15分钟左右。
3、滤渣，取汁饮用即可。
4、也可以根据口味加入适量蜂蜜或冰糖。
陈皮加什么减肥更快？
红豆陈皮水：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效。
陈皮乌梅普洱：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
山楂陈皮决明子：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
陈皮使用注意
发烧、便秘、口干的人不建议食用陈皮，容易导致上火，加重病情。
陈皮有燥湿的功效，所以如果有燥咳、胃火、气虚的人要谨慎服用，容易加重病情。
有服用某种药的人，如果想要使用陈皮泡水喝，最好先咨询一下医师，因为可影响药酶，从而影响到药效。
以上内容参考 人民网-盘点3款自制陈皮减肥茶 帮你轻松喝走脂肪肥肉
陈皮泡水喝可以减肥吗 陈皮和什么泡水喝减肥
1 陈皮泡水喝能减肥吗
陈皮泡水喝能减肥。
但是陈皮单独泡水喝的话减肥的功效是有限的，如果想利用陈皮减肥的话可以搭配一些其他的减肥效果好的食材，不过陈皮单独泡水喝对身体也有好处。
2 陈皮和什么泡水喝减肥 荷叶陈皮茶
材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
做法：
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
绿豆陈皮茶
材料：绿豆20克、陈皮茶10克。
做法：
1、将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。
2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。
3 陈皮减肥的注意事项
1、减肥人士若是体内的胃酸含量过多，那就不适合喝陈皮水了，否则会使体内的胃酸含量分泌过多。
2、减肥人士如果说胃部发热、失眠多梦、热咳、气虚实热、阴虚燥咳或者是吐血症患者，那么也不适合喝陈皮水减肥，不然会加重病情。
3、发霉的陈皮水不要喝。虽然陈皮水有消耗脂肪的作用，但是发霉了的陈皮水中携带有害物质，可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适感。
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