本文目录一览：
福鼎白茶晚上喝好吗？
在对茶还不了解之前，经常听见别人说：晚上不能喝茶，不然会影响睡眠，睡不着。但对福鼎白茶了解的人，晚上都会喝一点老白茶，更有助于身体 健康 。那么福鼎白茶晚上喝好吗？
福鼎白茶晚上喝好吗
福鼎白茶晚上喝是否好，其实主要还是看白茶的茶性，还有其内里含有的物质所起的作用。那么福鼎白茶其实是可以在晚上喝的。因为白茶性情较平和，刺激性较弱。尤其是三年及以上的老白茶效果更佳，有助于睡眠，煮着喝效果更佳。此外，白茶中的茶氨酸有助于睡眠，老白茶中的茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用，这些都是白茶较于咖啡的优越性。不过因人而异，这里还是比较推荐大家茶喝淡点，毕竟过犹不及，茶水中还是含有少量咖啡因的。
晚上喝茶怎么喝
1、提前至睡前三到五小时饮茶
首先，如果是想要在晚上喝福鼎白茶的，应该先注意晚上饮用选择的时间段。假如是晚上十一点睡觉的话，那就在白天和晚上八点钟之前喝茶(注意要餐后一小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于 健康 成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在三到四个小时内作用就会消失。
2、洗茶一到两遍
其次，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，在冲泡的时候要注意洗茶一到两遍。因为茶叶中的咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡两分钟，大约70%-80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的前两道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
另外，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，尽量就喝淡一点的茶是比较好的。因为茶叶中的咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
如何避免晚上喝茶失眠
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果也就不会那么明显。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓。
晚上想要喝茶，选择全发酵的红茶更为合适。因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。可见，喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看你如何喝茶。此外，许多茶人都有的一个秘籍：如果一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点解茶，就不用担心睡不着了。
白茶会影响睡眠么?
喝白茶不会影响睡眠，白茶不经过发酵，只经萎凋、干燥工艺制成，茶内氨基酸、黄酮、芳香物质较为丰富，在睡前2小时左右饮用，不但不会影响睡眠，反而能增进睡眠质量，但晚上饮茶需要注意清淡为佳，不宜过度饮用，其次喝茶的时间不宜太晚。
白茶能够抑制咖啡碱的兴奋作用。换句话说，喝白茶不会让的神经处于一个超兴奋的状态。而白茶具有这种“拮抗咖啡碱引起的副作用”，主要是因为含量较高的氨基酸。通过对茶氨酸的研究，科学家们发现，茶氨酸能够起到抑制兴奋的作用。
而茶氨酸不仅如此，还能消除压、安神、抗疲劳、提高认知能力等作用已被广泛认同。所以，白茶可显著抑制咖啡碱引起的神经系统的兴奋。
白茶刺激性相对较弱，不会引起神经的敏感，而导致失眠。相反，晚上喝一定量的白茶，反而会镇定不安的情绪，从而放松身心，使得更快进入睡眠。但前提是不要大量、过度的饮用，以免摄入水量过多，从而起夜次数频繁，导致无法入睡。
白茶的饮用禁忌
在饮用白茶的时候，需要注意一点，就是白茶的用量。饮用白茶不适宜过浓，所以一般是用5克茶叶和150毫升的水，而水温在95度以上就可以。
另外上面有说到，白茶是浓茶，而肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶，也不宜空腹喝茶。
以上内容参考 人民网-解密饮茶的9个误解：喝茶有助睡眠
老白茶会苦吗 喝老白茶会失眠吗
通常我们大家很多人都知道老白茶的功效作用是非常多的，并且日常生活中很多人都喜欢喝老白茶，那么我们在这里便要了解一下老白茶会苦吗？喝老白茶会失眠吗？
老白茶会苦吗
正常的白茶，茶汤多有细微的苦涩，是正常现象。苦味是鉴别茶叶品质的关键，苦涩是茶的本质，任何茶都是会有的，白茶是六大茶类之一，因特殊的制作工艺，不炒，不揉，茶叶保存比较完整，茶叶里的营养物质含量高。白茶的茶性稳定内质丰富的表现主要是入口微苦，回味甘甜，是由甜味和苦涩味共同作用形成，茶体验是苦涩微甜，苦涩味居上，但在口腔内慢慢回甘。用紫砂壶泡白茶，紫砂壶体积小，热传导效果快，这样泡白茶，很容易把茶叶茶伤，白茶叶子，不能充分舒展开来，茶叶里的咖啡碱，就会堆积在一起，茶汤就会变苦涩，所以泡白茶，少用紫砂壶，用盖碗冲泡合适。
喝老白茶会失眠吗
老白茶喝了有可能会失眠，晚上睡觉的时候尽量不要喝茶，会有提神的功效影响正常睡眠。因为白茶当中带有的咖啡因的醒神功效的时间较长。少量饮用不一定会影响睡眠。茶叶中还有大量的咖啡碱，长时间使用和过量使用对身体会造成伤害，脾胃虚弱的患者要避免使用，冬天的时候也要减少喝老白茶，比较适合在夏天的时候饮用，白茶的荼叶中带有非常丰富的咖啡因以及黄烷醇类，能够推动大脑的下垂体活动，提升人体的肌肉收缩，可缓解疲劳和激动神经，促使人保持清醒，假如在睡觉前喝很多的白茶，可能会造成茶醉状况，出现睡不着觉失眠的状况。
喝老白茶会不会拉肚子
白茶喝多了是有可能会拉肚子的，因为白茶是凉性的，有的患者会出现肠胃的不适，如果本身体质属于寒性，长时间的喝老白茶就会出现腹泻，尽量不要过量食用。如果患者脾胃比较虚弱或者是饮用了过多的白茶，刺激肠胃，就会出现拉肚子的症状。老白茶，又称白金茶，是一种凉茶。适量的喝一些老白茶，能有效清热、凉血、解毒，并有润肠通便的作用。可以选择少放茶叶或者是多喝一些发酵茶，天气比较冷的情况下不要喝茶，会对身体造成伤害，适合在夏天的时候使用，可以预防疾病，也可以预防关节疼痛和肌肉疼痛，是属于一种保健养生茶。
老白茶对胃好不好
老白茶对胃是有好处的，可助消化、加强食欲，促进胃动力。会产生一些有益菌，促进胃肠道的蠕动，帮助消化，起到促进食欲及调节肠胃功能的作用。白茶性凉，因而喝茶也是有讲究的，老白茶一般的情况的话是不会刺激胃。白茶经常喝，可起到很好的养身作用。平时在夏天的时候还可以适量的饮用一些老白茶，可以起到清热润肺、消炎解暑的作用。老白茶的作用有很多，若是喝的话，最好不要间断，间断的话就很难会起到功效。
发表评论
发表评论: