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夏季最适喝的十款茶，可以在家中制作，老少都适合饮用
每一天在鸟语花香中醒来，没有烦恼，没有作业，却一直对着长大有着美好的向往。那时候的夏天，偷偷抱着半个大西瓜，坐在大槐树下独自享受。那时候的夕阳，红遍整个天空，夜晚的星星眨巴着眼睛，我看着它进入梦乡。
不知不觉长大了，现在陪伴我的是茶，每泡一盏茶，都是独特的味道。在整个夏季，茶都是我必不可少的伴侣。有茶的日子，生活的更有滋味。一杯茶里的幸福感，是清新自然简单，夏天来了喝什么茶最好？
一、喝热茶
在我们生活里，夏季似乎冷饮、冰淇淋更为适合，但是这些是很不 健康 的生活方式。一杯热茶可以增加我们的温度，让身体慢慢出汗。
体质湿热的人，可以喝陈皮姜茶、红豆薏米茶；湿寒体质的人，喝红茶，普洱茶； 健康 体质的人，可以喝各种茶。
一定要要喝热的茶，50度左右就可以。
二、喝绿茶
夏季高温天气，会让我们身体加快能量消耗。喝绿茶可以补充身体能量，还可以帮助我们提神清心。午后2点，泡一杯淡淡的绿茶，帮助提神，振奋精神。下午四点，再来2杯绿茶，帮助我们提神醒脑、缓解疲劳。
现在环境污染很严重，太阳的透射能力非常强，每日在阳光下，感觉到的是强光灯直接打到脸上的感觉。为了防晒，可以适当喝绿茶，茶中的营养元素还可以帮助我们防晒。晚上用茶叶水洗个脸，效果也不错。
三、红豆薏米茶
夏季雨水较多，尤其南方更为潮湿，这样的环境除湿也是很关键的。当你出现脸部油腻，头发爱出油，说明你身体湿气就已经很重了。
每天我们热水泡脚，可以除湿。湿热体质的人，喝红豆薏米茶。湿寒体质的人，可以喝大枣姜茶。
四、健脾茶
因为天气高温的影响，我们的脾胃功能会下降，吃的不多，或者是吃完饭不消化。这种情况，建议喝陈皮普洱茶，陈皮健脾理气，可以搭配任何茶类去冲泡。几杯茶下肚，顺气理中、健脾燥湿、消食减肥是再好不过了。
这款茶陈化的时间越长，口感会越好，并且这款茶老少皆宜，老年人更适合。
五、消暑降温茶
高温天气容易中暑，有的人体质较差，几乎不怎么出汗，为了消暑降温，这样的人适宜喝白茶。
白茶是一种只经过杀青、干燥等工序，轻微发酵的茶，茶性清凉。茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。
提示：新白茶微寒，所以胃寒的人应该少饮，且不能空腹饮，最好选择3年以上老茶。
六、下火茶
高温会让我们上火，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、下火。
菊花寒性也不大，推荐杭白菊，金丝皇菊，味道清新甘甜，每天3克左右就可以了。
七、养心茶
春养肝、夏养心、苦者入心。大家可以自己做一款茶，将苦瓜洗净，从中剖开，去籽后装入茶叶，用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后，取下切碎，搅拌均匀，每次取少量，以沸水冲泡代茶饮用。
苦瓜具有清凉解渴、养颜、护心、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
八、混合茶
喝茶的时候，不要等渴了再喝茶。当你感觉到渴了的时候，已经严重缺水了，这时应该先喝温白开，过一会再喝茶水。每天人体所需的八大杯水可以分为四杯茶水，四杯白开水，随身携带水杯，随时随地喝茶。而不是口渴了再喝。
九、柠檬蜂蜜茶
一片柠檬一勺蜂蜜，配上喜欢的茶叶即可，该茶可以晚上喝。
蜂蜜可以补充微量元素，柠檬可以美白、晚上喝还能有助于睡眠。
十、果茶
夏季是水果成熟的季节，可以将自己喜欢的水果煮饮，喝热的果茶。
这款茶孩子可以喝，因为果茶是热的，不会太伤身体。需要注意的是，水果糖分比较多，适量的喝就可以了。
想问白茶和陈皮一起泡有什么功效
陈皮白茶的功效如下：
1、提高免疫力
陈皮白茶的功效非常多，并且和白茶的功效也是差不多的甚至会比白茶还要好。陈皮白茶有着提高免疫力的好功效，对细菌生长有着很好的抵抗作用。
2、降血压
另外陈皮白茶还能治疗高血压等疾病，因为陈皮白茶中有着丰富的维生素和茶多酚，能很好地地达到降血压的效果。茶多酚能促进人体对维生素的吸收，从而使胆固醇转移能使胆固醇浓度降低。另外陈皮白茶还有这利尿的好处。
3、预防脑血管疾病
脑血管疾病在老人中非常常见，并且对人体存在很大的安全隐患，一旦病发可能会有严重后果。而陈皮白茶就有着预防脑血管疾病的功效，据专家介绍，适当喝一些陈皮白茶对人体有着许多好处，能有效预防脑血管疾病。
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夏天适合喝什么茶
夏天适合喝什么茶
夏天适合喝什么茶，夏天天气炎热，相对人的食欲也就没有那么高，因此一些朋友通过喝茶补充水份，同时喝茶还可以还具有一定的保健的作用，以下分享夏天适合喝什么茶
夏天适合喝什么茶1
一、花茶中的绿茶
炎热的夏天，祛暑解暑必不可少，民间有一种说法是夏天喝绿茶。这是由于绿茶未经发酵，味苦，有消热、消暑、去火、降噪的功效，并且绿茶还含有维生素、氨基酸、矿物质等营养。夏天人体容易犯困，不乏在犯困的时候冲一杯绿茶，可以刺激中枢神经，清醒头脑。
二、莲子芯茶
莲子芯是寒性的，泡水味道极苦，却可以清心火。夏天容易烦躁不安，常喝莲子芯茶能够降血压，强心静心。但是体质偏寒的人不太适合喝莲子芯茶，以防喝了身体不舒服。
三、苦荞茶
夏天气温高，容易“苦夏”，导致消化不良，没胃口，没精神。这个时候喝上一杯苦荞茶可以帮助脾胃运化，增强食欲。
四、姜茶
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，可见夏天吃姜好处多多。夏天人体体质实际上是外热内寒，在加上夏天我们喜欢吃冷冻过的食物，喜欢吹着空调待在阴凉的环境中，这容易造成脾胃损伤，引起腹痛腹泻等。
因此，夏天应该吃点热性的东西来调理脾胃，红糖姜茶就可以，红糖姜茶不仅只有一个女性缓解痛经的功效，姜茶还具备防治感冒，健脾暖胃的作用，所以夏天不妨喝一杯姜茶暖暖身子。
常喝茶对人体的健康是不容置疑的，但是对不同的人来说喝茶也是有禁忌的。
1、孕妇不宜喝茶
茶叶中含有茶多酚，咖啡碱，这对胎儿的成长来说是不利的，会影响胎儿的智力发展，因此怀孕的时候最好是避免喝茶。
2、神经衰弱者或者睡前不宜喝茶
茶叶中所含的咖啡碱有使神经中枢兴奋的作用，神经衰弱的人喝茶，特别是浓茶的话，容易引起失眠，特别是晚上的时候更加不宜喝茶，避免晚上睡不着觉。实在喜欢喝茶的，可以在白天早上喝点花茶来代替浓茶。
3、空腹也不宜喝茶
空腹喝茶容易引起茶醉。这是因为空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液的分泌，阻碍消化，可能会以你心悸头痛，胃部不适，眼花心烦等“茶醉”现象。还会影响对蛋白质的吸收，引起微粘膜炎。
4、不要选不适合自己的茶
虽说喝茶是个人的爱好，但是如果有胃病的话，最好不要喝绿茶。这是因为绿茶未经发酵，茶多酚没有被氧化，对胃的刺激作用比较大。对比的红茶，因为在加工的时候大部分茶多酚已经被氧化了，对胃来说刺激比较小，较暖胃，所以有胃病的人即使更加喜欢喝绿茶，也最好是选择喝红茶。
夏天适合喝什么茶2
一、姜茶
夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。
二、花茶
炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的'人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。
三、黑茶
夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
四、白茶
夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿?斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
五、绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。
六、红茶
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
夏天适合喝什么茶3
1、菊花解暑茶
材料：菊花10克，金银花10克，决明子20克，枸杞5克。
做法：将全部材料放入茶壶中，冲入1000毫升开水，闷泡5分钟。即可饮用。
功效：金银花、菊花有清热解暑的功效，决明子、枸杞平肝明目，特别适合做夏天解暑茶。
2、莲心茶
材料：莲子心3克，绿茶1克。
做法：将莲子心和绿茶放入杯中，加沸水冲泡，静置五分钟后，即可饮用。
功效：莲子心具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用。与绿茶搭配有解暑除烦、生津止渴的功效。
3、盐水绿茶
材料：绿茶、盐适量
做法：将绿茶和盐放入茶壶，加适量开水，静置5分钟后，即可饮用。
功效：本品具有清热解暑、补液止渴的功效。
4、藿香茉莉茶
材料：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷叶6克。
做法：荷叶洗净切细，将全部材料放入壶中，加沸水冲泡，待5-10分钟，即可饮用
功效：此茶饮能清热解暑，化湿。可用于夏季暑湿、发热头胀、胸闷少食。
5、陈皮绿茶
材料：陈皮50克，绿茶适量，冰糖适量
做法：陈皮洗净、切丝。绿茶用沸水冲泡好，再放入陈皮、冰糖，调匀即可。
功效：此茶饮具有健脾开胃、解暑提神的功效。
6、夏天饮食须知
（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
（2）多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
（3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
（4）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；
（5）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；
（6）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
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