本文目录一览：
- 1、我有下列花草茶，要怎么搭配啊？绿茶，陈皮，柠檬片，山楂，千日红，桂花，能提供一些搭配方案最好
- 2、近期本人长时间一人在家， 早中晚饭需要解决，谁能提供营养早中晚餐几份，要简便易做美味可口的。 制作方
- 3、什么茶适合放陈皮 陈皮可以搭配哪些茶
- 4、玫瑰茶和什么泡最好？
- 5、玫瑰花茶和什么搭配祛斑美白面膜
我有下列花草茶，要怎么搭配啊？绿茶，陈皮，柠檬片，山楂，千日红，桂花，能提供一些搭配方案最好
美容润肤茶系列
净白玉肤：
杞枣养颜茶
材料：枸杞3粒，红枣2颗，冰糖适量
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5-8分钟，加适量冰糖
消化不良，脾胃虚弱，腹泻，腹胀者不宜食用枸杞。
柠檬甘菊美白茶
材料：洋甘菊2克，枸杞3粒，柠檬1片
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡3-5分钟，加柠檬片，温饮
洋甘菊孕妇不宜饮用。
3、洛神白润茶
材料：洛神花1-2朵，蜂蜜适量
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡3分钟，加适量蜂蜜，温饮
养颜嫩肤：
1、玫瑰嫩肤茶
材料：红枣2颗，玫瑰花4朵
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5分钟，温饮
玫瑰花适合肝郁，腹胀，厌食者食用，阴虚有火，内热炽盛者慎服。
玫瑰养颜茶
材料：玫瑰花3朵，枸杞4粒
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5分钟，温饮
护肤健胃，养颜润肤，增加皮肤弹性
祛斑：
薏仁净白茶
材料：炒薏仁2克，荷叶2克，山楂3克
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5分钟，去渣取茶汤，温饮
淡化色斑，美白肌肤。适合轻微中暑之人及单纯性肥胖者饮用。
桃花美白茶
材料：桃花3克，冬瓜仁2克
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡3分钟，冷却后饮用
淡化色斑和黑色素，令肌肤透明、净白。桃花适合便秘，水肿，及面部有黄褐斑，雀斑，黑斑者饮用，但不能长期饮用。
祛痘:
1、菊花金银消痘茶
材料：菊花2朵，金银花3克，冰糖适量
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡3分钟，加适量冰糖
具有清热降火，轻松摆平因上火而引起的小痘痘，但体质虚弱者不宜饮用。
瘦身纤体茶饮系列
精致五官小脸茶饮
1、柠檬茉莉茶
材料：柠檬2片，茉莉花2克
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡3分钟，温饮
具有消除水肿，排除毒素。
纤纤细腰窈窕茶饮
1、山楂决明子茶
材料：山楂3克，决明子2克
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5分钟，温饮
加强肠胃蠕动，溶脂排毒
调脂茶饮
双花蜜茶
材料：金银花2克，菊花2朵，山楂1克，蜂蜜适量
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5分钟，加适量蜂蜜，温饮
调脂，通便
金橘红枣茶
材料：金橘1个，红枣2颗，红茶适量
做法：将金橘对半切开，将红枣，红茶放入杯中，冲入沸水泡5分钟，去茶汤，放入金橘片，温饮
消食，调脂
3、山楂茶
材料：山楂3克
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5分钟，温饮
调节油脂，散瘀化痰
赶走虚胖祛水肿茶饮
1、普洱菊花茶
材料：普洱茶叶3克，菊花2朵
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡3分钟，滤出茶汤，温饮
帮助消化，去油脂
2、乌梅山楂茶
材料：乌梅1颗，山楂
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡8分钟，放入冰糖，温饮。
补血益气茶饮系列
补血茶饮
1、红枣枸杞茶
材料：红枣2颗，枸杞2克
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡8分钟，温饮。
2、红枣桂圆茶
材料：红枣3颗，桂圆肉2颗
做法：将材料放入杯中，冲入沸水泡5分钟，温饮。
近期本人长时间一人在家， 早中晚饭需要解决，谁能提供营养早中晚餐几份，要简便易做美味可口的。 制作方
营养早餐食谱（一）：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
营养早餐食谱（二）：
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
营养早餐食谱（三）：
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。
鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。
苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。
营养早餐食谱（四）：
皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。
营养早餐食谱（五）：
菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。
营养早餐食谱（六）：
牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。
鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。
八款营养午餐食谱最强塑身
1：虾仁杯套餐
1.米饭75克 2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质 ：28克
2：鳗鱼饭套餐
1.米饭75克 2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克 3.炒菠菜：100克，色拉油10克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克能量：646千卡蛋白质：28克
3：三明治套餐
1. 三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克 2. 玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许 3. 饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克 ，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白质：29克
4：红烩牛肉饭套餐
1.米饭75克 2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克 3.拌酸黄瓜：100克 4.饭后茶点： 桔子1只，100克能量：633千卡蛋白质：28克
5：菜汤面套餐
1. 香菇菜心汤面：100克，香菇50克，青菜100克 2. 鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克 3. 饭后茶点：苹果100克能 量：697千卡蛋白质：26克
6：葡国鸡饭套餐
1.米饭75克 2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克 3.炒菜心：100克，色拉油：10克 4.饭后茶点：玫瑰花茶1杯能量：635千卡蛋白质：27克
7：虾仁蛋炒饭套餐
1.大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 2.炒豆苗：100克，色拉油：10克 3.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克能量：675千卡蛋白质： 30克
8：炒素什锦套餐
1.米饭75克 2.炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克 3.饭后茶点：豆浆200ml，鲜枣：50克，能量：698千卡蛋白质：
营养晚餐：
主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。
荤菜：红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。
素菜：清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。
汤：莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。
搭配原则：100-150克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。
安排好以上一日三餐后，可在上午有一次加餐，添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果等，晚上睡前可加餐牛奶、
酸奶或稀饭等。
其实这些食谱还是要因人而异，上面的仅供参考吧
什么茶适合放陈皮 陈皮可以搭配哪些茶
1、陈皮可以跟白茶、黑茶、红茶、玫瑰花茶、普洱茶等一起冲泡，陈皮属于温性，具有甘、香、醇的特征，且可以与大部分茶品搭配。
2、泡饮时取少量白茶、黑茶、玫瑰红茶等，然后投入陈皮少量，用开水泡开，待温热即可饮用，其次也可以用煮茶壶煮茶饮用。
玫瑰茶和什么泡最好？
玫瑰花的最佳搭配是柠檬、山楂、红枣和枸杞。
1、玫瑰柠檬茶：
原料：玫瑰花、柠檬、蜂蜜。
做法：
（1）将柠檬洗净，用盐水稍微浸泡，切片；
（2）把玫瑰花放茶壶中，倒入开水；
（3）盖焖几分钟，再放入柠檬片；
（4）加蜂蜜搅匀，即可。
2、山楂玫瑰茶：
原料：山楂干、玫瑰花、冰糖。
做法：
（1）将山楂干、玫瑰花洗净，放入杯中；
（2）冲泡沸水，加入适量冰糖；
（3）盖焖几分钟，搅匀即可。
3、玫瑰花红枣茶：
原料：玫瑰、红枣、蜂蜜。
做法：
（1）将玫瑰花、红枣洗净，沥干水分；
（2）将玫瑰花和红枣放入茶壶中，冲泡沸水；
（3）水温后，加入蜂蜜；
（4）搅拌均匀，即可饮用。
4、枸杞玫瑰茶
原料：枸杞、玫瑰花、蜂蜜。
做法：
（1）将玫瑰花、枸杞用水洗净，放入茶壶中；
（2）用沸水冲泡，盖焖几分钟；
（3）水温热后，调入蜂蜜，即可。
玫瑰花茶和什么搭配祛斑美白面膜
玫瑰花茶和什么搭配喝
一、玫瑰柠檬茶
原料：玫瑰花、柠檬、蜂蜜。
做法：
1、将柠檬洗净，用盐水稍微浸泡，切片；
2、把玫瑰花放茶壶中，倒入开水；
3、盖焖几分钟，再放入柠檬片；
4、加蜂蜜搅匀，即可。
二、山楂玫瑰茶
原料：山楂干、玫瑰花、冰糖。
做法
1、将山楂干、玫瑰花洗净，放入杯中；
2、冲泡沸水，加入适量冰糖；
3、盖焖几分钟，搅匀即可。
三、玫瑰花红枣茶
原料：玫瑰、红枣、蜂蜜。
做法
1、将玫瑰花、红枣洗净，沥干水分；
2、将玫瑰花和红枣放入茶壶中，冲泡沸水；
3、水温后，加入蜂蜜；
4、搅拌均匀，即可饮用。
玫瑰花茶和什么搭配祛斑美白
四、枸杞玫瑰茶
原料：枸杞、玫瑰花、蜂蜜。
做法
1、将玫瑰花、枸杞用水洗净，放入茶壶中；
2、用沸水冲泡，盖焖几分钟；
3、水温热后，调入蜂蜜，即可。
五、玫瑰菊花茶
原料：玫瑰、菊花、冰糖、开水。
做法
1、将茉莉、菊花洗净，放入茶壶中；
2、加入冰糖，冲泡沸水，搅拌均匀；
3、盖上杯盖，焖泡5分钟，即可饮用。
喝玫瑰花茶的好处
1、长期喝玫瑰花茶能够疏肝行气，帮助女性缓解皮肤不好的情况，改善气色。
2、玫瑰花中含有多种香酚，对于口气不好的情况具有明显的改善作用。长期饮用玫瑰花泡水的话能够改善口臭，使口气变得清新。所以对于一些有口臭症状的人来说，玫瑰花茶是一个不错的选择。
3、玫瑰花含有丰富的维生素以及其他营养物质，长期服用的话不仅可以美白皮肤，还能淡化色斑，使皮肤看起来弹润又有光泽。这也是许多女性朋友坚持喝玫瑰花茶的原因。
3、玫瑰花性温，并且具有活血化瘀的作用。女性朋友长期食用的话能够行气理血，有效的改善月经不调或是痛经的症状。因此女性在经期前可以服用玫瑰花茶，以此来缓解身体不适的情况。
玫瑰花茶和什么搭配祛斑美白
什么时候不宜经常喝玫瑰茶
玫瑰花性温，因此夏季或是天气比较热的时候不宜经常喝玫瑰花，否则有可能会使身体更加燥热，出现上火的情况。同时玫瑰花茶也具有收敛的作用，便秘的人喝多了情况会更加严重。因此夏季喝玫瑰花泡水要适量，切不可长期饮用。
喝玫瑰茶的最佳时间点
因为玫瑰花具有调经活血的作用，因此具有月经不调或是痛经症状的女性朋友可以在经期前一周开始喝玫瑰茶，可以改善身体不适的症状，但是经期内就不要再喝了。除此之外，在精神压力大或是皮肤比较差的情况下，喝玫瑰花茶也是最好的。
玫瑰花茶和什么搭配祛斑美白
综上所述，玫瑰花茶本就是一种很好的东西，饮用的方式也非常的多样，可以单独饮用还可以搭配不同的东西饮用，不同的饮用方式功效也是有一定差异的！
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